坐月子其实很多的新手妈妈都很迷茫，身边各种生过孩子的朋友都会说自己坐月子时如何如何，要如何如何避免坐月子引起腰疼、眼涩、关节痛的月子病。这让很多的准备坐月子的新手妈妈感到恐惧，担心自己坐月子做不好会像其他产后朋友一样， 得了各种各样的月子病根。
其实准备坐月子的新手妈妈不必恐惧，只要科学合理的坐月子，会将得月子病的几率降到最低。下面我们来了解一下如何算是坐好月子？
如何算是坐好月子？
算是做好月子的定律其实很简单，那就是月子期间没有得头痛、怕冷、出虚汗、关节疼、腰疼等等一些生产过后身体发虚期间形成的病症。
如何做好月子？
中医说月子期是在产后，身体极度虚弱，由于风邪和没有及时护理，才引起的一些病症。
1、保证合理搭配饮食，保证充足的营养，月子期间充足的营养不仅有利于下奶，而且可以加快产妇身体恢复，预防月子病。
2、一般顺产第二天就可以下床走动，一个星期就可以做一些简单的家务。但不要操劳过度，月子期间要尽可能的减少劳动量，许多的月子疾病，像子宫出血、子宫脱垂等，都是因为月子期间过度操劳引起的。
新手爸爸要尽可能的多干一些，减轻新手妈妈的劳动量，这样对预防减少月子病非常有帮助。
3、保持一个良好的心态，月子期间不要因为一些琐事而烦恼，或者哭泣、要保证快乐的心态，尤其是哭泣，会引起流泪等月子期疾病。
4、不要用眼过度，月子期最好不要使用电脑、手机、电视等，因为看似消磨了时间，但是用眼过度会造成眼干、眼涩等问题。
5、产后月子期不要见风，因为产后妈妈的关节此时还没有闭合，容易被风邪入侵引起关节疼、怕风等疾病。
有的妈吗问了夏天太热能不能吹空调，其实是可以的，只要空调风不直接对准产妇吹就没有事情。
6、产后注意阴部卫生，需要勤换内裤并每天清洗阴部。产后室温合适的话，可以采用擦浴，顺产产后7天后（剖腹产14天后）可以采用淋浴，避免坐浴，防止阴道或伤口感染。
7、月子期可以使用软毛牙刷沾温水，进行口腔护理。防止口腔疾病发生。
8、产后及早开奶，产后一星期不要食用高营养的汤水，应选择清淡的汤水来促进下奶，如果食用高营养的汤水，会因为营养过多造成奶水浓稠，从而阻塞乳腺。合理的开奶能够预防乳腺类疾病。
9、产后月子期要严禁禁止性生活，防止引起产褥热、盆腔炎等病症。
