断奶后胸下垂怎么办？
产后胸部下垂如何恢复一：乳房日常护理
断奶后胸下垂怎么办？日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。
产后胸部下垂如何恢复二：注意饮食
断奶之后，胸部会有一个自我恢复期，一定要抓住这个关键期。首先要从我们所吃的食物开始。众所周知木瓜是丰胸的最佳水果，所以木瓜是比不能少的。还有就是猪蹄，我们都知道猪蹄是胶原蛋白含量最多的食物。胶原蛋白是身体外观是否呈现老态、肌肤样态是否维持弹性的"关键"。猪蹄含有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤食用，可有效帮助胸部组织恢复弹性，有助肌肤细腻润滑。另外，海产食品如虾贝类等含锌的食物、蜂皇浆都有一定的丰胸功效，有刺激荷尔蒙分泌的功用，助胸部二度发育。维生素C有助于胶原蛋白增生，使胸部肌肤更有弹性，并且防止胸部组织变形走样，可多吃橙、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物。此外，葡萄籽还包含必需脂肪酸，对肌肤有柔软及保湿功能。还有便是各种蛋白质含量丰富的各类坚果，也是必不可少的。
产后胸部下垂如何恢复三：每天坚持做胸部按摩
我们每天一定要坚持做胸部运动和按摩。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做50次左右，换左手按摩右乳房50次左右。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复50左右，换右手按摩左乳房50左右。
文章来源：亲贝网
