传说亚当和夏娃因为偷食禁果被上帝逐出伊甸园来到凡间，男人要辛勤劳作，养家糊口，女人则要承受分娩之痛，生儿育女。当然，这仅仅是宗教的一个传说故事，可是分娩时的痛楚却如此真实而强烈，以至于让未生育或即将生育的女性心惊胆战。
分娩技巧与注意事项
1.分娩技巧
a.学会用力
在临产时，产妇会产生便秘时的感觉，此时宝宝的小脑袋压迫到了肛门，此时就应该上产床待产。生产时拉住产床扶手的把手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去，就好像划小船的感觉。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，生得就越快。也有人把分娩时用力的方式和排便做比较。这两种用力方式确实类似，医生会在准妈妈身边指导，跟着医生的指导进行一定可以的。
此时，还要注意不要把气力浪费在大喊大叫上，宫缩时会有痛感，但此时开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止产妇也可以借机休息一下，但是不要突然全身放松，慢慢松弛紧张的肌肉，以免胎儿又被收缩回去。
b.学习分娩呼吸
分娩时采用正确的呼吸法可以加速产程，减轻疼痛。这是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够的氧气，使宫缩更加有效。这其中"拉梅兹生产呼吸法"大概是最为出名且有效得了。这种呼吸法必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最佳效果。
c.直立体姿有助生产
谁说生孩子就必须躺着，直立体态如站立、跪立、端坐都对分娩有提速的作用。而多活动也可以促进血液循环，让更多的血液流向子宫，促进宫缩。站姿时胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。只要妈妈觉得更好用力就可以用最舒适的姿势。
d.亲人分娩陪伴
现在分娩陪伴已经成为一种潮流，为如果在身边有一位熟悉的亲人在身边看护准妈妈会更放松更安心。
e.多多自我暗示
既然上天赋予女性生育的权利，就一定会给予相应的能力。有研究发现产痛能使产妇的脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，属于"内啡肽"的一种，这种物质对胎儿智力发育大有裨益。因此有说法称自然分娩的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明，大概有这方面的原因。而在自然分娩的过程中产妇可以多进行自我暗示，多告诉自己自然分娩的好处，也可以加快分娩速度，以减少分娩的痛苦。
2.注意事项
a.营养均衡全面
准妈妈在孕期自然会大补特补，有几种营养物质特别需要补充，例如钙、锌等。尤其是锌与孕妇自然分娩的速度相关。因为锌元素可以增强女性子宫内酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿推出子宫腔。如果缺锌女性子宫肌收缩力就弱，就会增加自然分娩时的时间，同时也加大自然分娩时的痛苦。孕妇平时可以多吃一些海鱼、贝类、瘦肉、猪肝、黄豆、绿豆、核桃、花生等食物，这些食物都还有丰富的锌。
b.正常的胎位
很多影视剧中都有女性分娩的戏份，而往往这些剧中产妇都会因难产而死，造成难产的原因也无外乎是"孩子长倒了"。所谓"孩子长倒了"就是指胎儿在子宫内出现胎位异常。胎儿正常的胎位应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置容易让宝宝下降至产道。如果胎宝宝有胎位不正的情况，在孕期可以试着把胎位调整过来。孕妈妈可以膝跪在床上，手脚着地，让胸尽量与床贴近，腿呈直角，腰部不要用劲，每天保持这个姿势20～30分钟。另外孕晚期睡觉时采用左侧卧位。
