很多产妇在"坐月子"期间，只是认为多休息、多补充营养就够了，其实不然！因为产妇身体虚弱、气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位后，现在要通过休养恢复到原来的位置，必须充分保证休息和正确的卧床方式，才更有利于产妇的气血恢复以及膈肌、心脏、胃恢复至原位。
中医对于产妇分娩后的卧床及养神方法非常重视，中医主张：分娩后，不能立即上床卧睡，应先闭目养神，让心情平和下来，稍坐片刻，再上床背靠被褥，屈膝竖足，呈半坐卧姿势，不可直接睡到平卧。坚持3天，每天白天保持半坐卧姿势，然后再仰睡或侧睡。
闭目养神，目的在于消除产妇分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳；半坐卧的目的在于，使气血下行，气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复原位。
在半坐位的同时，产妇还需用手轻轻揉按腹部。以双手从心脏位置下按至脐部，在脐部停留做旋转揉按片刻，再下按至小腹，再做旋转揉按，揉按的时间比脐部稍长一些。
如此反复下按、揉按10余次，每天坚持2-3次，可有效避免恶露、淤血停滞在体内，还可以避免产后腹痛、产后子宫出血，快速帮助子宫复旧。
另外，对于习惯仰睡的产妇，为了防止子宫向后或向一侧倾倒，休息时要经常注意变换姿势。正确的做法是仰卧与侧卧交替，产后第2天开始，每天要有30-40分钟的俯卧，可以分为1-2次进行。
产后2周采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。
所以，老人们常说"坐月子、坐月子"，产妇要有效利用好"坐"，采用科学正确的卧姿，更有利于产后恢复哦！
