1、正常刷牙.正常洗头.正常洗澡.
2、安静、整洁、光线充足、温度与湿度适中的室内环境。
3、饮食适度。饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。
4、保持安静。产妇与宝宝休息时，卧室要保持安静，避免噪音，以免突然的响声，引起婴儿不自主的反射动作。
5、衣着干净舒适。产后产妇新陈代谢旺盛，汗多恶露多，乳汁常溢出沾染衣物，容易引起细菌繁殖，引发多种感染，因此产妇的衣物要勤洗勤换，太阳下晾晒杀菌，以防疾病。
6、坐月子不等于卧床一月。产后第一天应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。
7、保持空气流通。冬天可以每天定时开窗通风，每次半小时左右，避免过堂风、直流风，或者开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
8、保持愉悦心情。产后身体内分泌激素变化较大，容易影响产妇情绪，应避免烦心事。
文章来源：孕妇食谱
