要预防胎膜早破的发生，积极地采取一些预防方法是有效的。孕妈咪只要增强自我保护意识，重视孕期卫生指导，就能有效预防胎膜早破的发生。
重视孕期营养
孕期孕妈咪应多吃蔬菜、水果，增加维生素C的摄入量。孕妈咪可多食用一些含铜量高的食物，如坚果类、海产品、动物肝脏、小麦、干豆、根茎类蔬菜等，以增强羊膜的弹性，这对预防胎膜早破有着积极的意义。
重视产前检查
发现胎位不正，可在医生指导下及早进行胎位矫正。有骨盆狭窄者更应注意。如果有严重的宫颈炎或阴道炎症者，在怀孕前就得积极治疗。
注意劳逸结合
在整个怀孕期间要避免重体力劳动，防止疲劳过度。保持良好的心态，保证睡眠充足，增强机体免疫力，预防感冒，或感冒后及时治疗，避免攀高、高举重物等危险举动。多胎妊娠和羊水过多的孕妇，可做个合适的腹兜使子宫上托，多卧床休息，以减轻重力对子宫颈口的作用。
怀孕期性生活应注意
妊娠晚期最好不再进行性生活，尤其是做过"人流"、胎位不正、羊水过多的或多胎妊娠的孕妈咪，妊娠晚期更应禁止性生活；有胎膜早破及早产家族史的孕妈咪，也应禁止妊娠晚期期性生活。
文章来源：哆啦孕妇食谱
