有些父母在孩子生病之后会抱怨上天，为什么是我的孩子得了这样的疾病？这并非没有原因，除了后天的喂养、环境因素，也可能是胎儿期就已经落下了病根。那准妈孕期应该怎么做，才能最大程度降低孩子出生后患病、低智商的风险呢？
1、饮食均衡， 膳食营养丰富
孕妈在怀孕过程中要均衡饮食，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、谷类一样都不少，食物种类多样化，不偏食不挑食，才能给宝宝提供各种需要的营养。
2、控制体重
现在营养不良的情况比较少，营养过剩的倒是比较多。孕期一般会胃口大开，很多孕妈也觉得多吃点给宝宝提供充足的营养而暴饮暴食，这其实不仅给孕妇增加患妊娠糖尿病的几率，也会让宝宝营养过剩。
孕妈从孕早期就应该规划饮食，合理控制体重，孕早期一般只要增长一到四公斤就好。如果孕前就比较肥胖或者超重，那孕期可以控制少长一点，瘦点多长一点，但即使再瘦，孕期体重也不要超过35斤。准妈妈可以下载哆啦的APP，"哆啦妈咪"有专门的记录功能。
3、不吃垃圾食品
罐头食品、腌制食品、膨化食品等垃圾食品中含有很多防腐剂、重金属，孕期大量摄入，这些东西在孕妇身体内累积，会随着血液进入胎儿身体，影响胎儿的发育。
文章来源：哆啦孕妈
