1、刚怀孕的妇女们如果想要让自己的作息比较正常，还是有办法的。例如你可以尝试每天都在同样的时间入睡和起床，养成习惯之后，喜欢睡觉的情况就会发生改观了。另外，孕妇还可以在白天找一些自己感兴趣的事情来做，这样可以让你转椅注意力，从而缓解自己嗜睡的情况。
2、上文小编提到了，如果血糖低的话，是更加容易让怀孕的妇女出现嗜睡情况的。所以，对于血糖低的孕妈妈们，就应该注意自己的饮食，做到少食多餐，可以在两餐之间吃一些麦片、饼干等小食品。这样可以在维持身体正常血糖的基础上，给身体补充能量。
3、对于有嗜睡情况的孕妈妈们，尽量不要老是呆在家里，而应该常常到外面活动一下，例如可以在爱人的陪伴下做一些简单的运动，例如散散步等。
4、昏昏欲睡的孕妈妈们对于柔软的床肯定是难以拒绝的，在卧室床上窝着的话，则当然会加重准妈妈们的嗜睡感了！所以，孕妈妈们应该减少在卧室中呆的时间，可以在客厅沙发上面坐着看看书报。
5、为自己定一个计划表，例如每天用餐后，进行一些安静地运动，例如散步、读书或者淋浴一下。
6、不要想着战胜嗜睡感，孕妈妈如果实在困得慌，不妨选择小睡一会儿，这样也能够缓解疲劳，让体力变得更充盈。但是这种小睡可不要超过一个小时，免得夜里失眠。
文章来源：孕妇食谱
