孕妈产前饮食记住"三不吃,四多吃",不仅助产还能避免尴尬

来源: 助产士网        浏览量:2035

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1、不吃粗纤维含量多的


含粗纤维多的食物,容易在体内产生大量的食物残渣,而且粗纤维有通便的作用。孕妇分娩时会非常用力,粪便很容易被先"生"出来。不仅会苦了医生,也令产妇无比尴尬。含粗纤维多的食物有,土豆、芹菜、红薯、杂粮、燕麦等。


2、不吃气味重的


孕妇在待产室时,会和周围有言语上的交流,若吃过一些气味重的食物,会给别人带去很不舒服的感受。口中气味太重,孕妇开口说话也容易多分不自信。气味重的食物有,韭菜、大蒜、大葱等。


3、不吃不易消化的


临产前,不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担,引起腹部不适。不但会给产程添麻烦,有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如,过量的鸡蛋。



这几种食物适合临产前吃,准备待产的孕妈们别错过。

1、易消化补充能量快


像红牛、牛奶、蜂蜜水,面包,鸡蛋面条,肉粥等易消化,补充能量快的食物,临产前孕妈都可以选择。比如红牛这种功能性饮料,有一定的提神效果还可以带进待产室。


2、高热量食物


顺产分娩时会消耗大量的体力,孕妇及时快速补充能量,才能在分娩过程中使得上劲。像巧克力、蛋糕、点心等热量高的食物。

3、助产水果


每位孕妇产程的快慢不一,有的待产时间可能比较长,在这期间可吃些有助于分娩的水果。比如,红枣、橘子、山楂、桂圆、香蕉等。


4. 助产蔬菜


中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋。



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