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俗话说：芒种至，盛夏始。夏日炎炎，带宝贝外出郊游也好，沙滩玩耍也好，注意防晒的同时也需要防止宝贝中暑哦！

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

不是热晕倒地才是中暑哦，这种情况已经是重症中暑的表现了。根据我国《职业性中暑诊断标准及处理原则》，中暑是分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑的。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。

爸爸妈妈可以通过以下的表现提前判断宝宝是否中暑，以及其程度。

这时候宝宝的体温是正常的，但是出汗开始增多、食欲不振、注意力涣散、恶心呕吐。并且有的宝宝会有头晕、胸闷、四肢无力的状态。如果没能及早发现出现，就会进入轻度中暑状态。

轻症中暑比先兆中暑严重一点，除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、体温升高、心率加快、烦躁哭闹等症状，经改善环境适度休息后，可恢复正常。

这些症状虽然没有重症中暑后果那么严重，但也相当不舒服。我们要及时采取护理、救治措施，帮助孩子缓解不适，避免重症中暑发生。

表现可以分为三种，由轻到重分别是：热痉挛、热衰竭和热射病，它们的原理是不一样的，一般跟宝宝关系最密切的，就是最后一种热射病。

热射病是不分年龄的。因为宝宝本身代谢快，产热多，活动量大，但排汗功能却不完善，又不会主动记得喝水，所以往往比成年人更容易中暑，家长一定要格外警惕！

如果带宝宝外出，一定要密切关注宝贝的状态，更不要单独把宝贝放在车里，以免宝贝置身于危险的境地。

如果发现孩子有中暑的症状，先不要慌张，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况会得到控制并有所好转。

1、尽量避开高温高湿的环境：

高湿是导致中暑的一个很重要的因素，因为高湿不利于散热。

夏季中午温度最高，这个时段内最好不要带宝宝进行室外活动，如果有出门的安排，最好选择上午十点之前或下午四点之后哦。同时，也不要忽视室内的高温高湿情况，例如在家里做饭，煮东西时很热，也会营造一个高温高湿环境。

2、做好防晒：

之前有文章为宝爸宝妈介绍过宝贝的防晒问题，防晒分为物理的硬防晒（防晒帽、婴幼儿专用太阳镜、遮阳伞等）和软防晒（防晒霜、防晒喷雾等），夏季带宝贝出门防晒工作一定要做好！

同时避免长时间在阳光下暴晒哦，不然再严密的防晒措施也不能保证百分百的呵护。

3、及时定时补充水分：

最好选择淡盐水，一般来说，如果大量出汗的话，淡盐水会是适合宝宝的选择（1岁以下的宝贝请咨询医生是否可以饮用淡盐水）。如果要服用口服补液盐，一般在活动出汗后补充流失水分的理想选择；如果是活动前的预防性补水是不建议的。

另外，服用口服补液盐要注意严格按照说明用量兑水，不要太浓。同时要注意口服补液盐溶液的储存时限，每次不要超过4小时；对于有肾代谢功能异常的病例也需要慎用。对于哺乳期的宝宝，水分的补充仍然是通过哺乳来完成。

4、注意室内外温差：

室内空调不要开得太低，出门前先提前关空调，让孩子有时间来适应温度的逐渐变化。不然从20几度的室内突然来到30多度的高温外界，对于体温调节中枢还不完善的小孩子来说是个巨大的考验。

5、注意宝宝的活动量：

炎热天气下不要过度剧烈运动，不仅容易产热排汗过度，而且易发生热痉挛。

6、及早识别：

家长一定要注意及早识别宝宝的先兆中暑症状，如有大量出汗、口渴、没精神、脸发红发烫的情况，立即采取措施，不要等到发烧。

最后，再次提醒大家，多留心、多注意，预防做的好，宝贝不受罪，家长不煎熬。同时，永远永远不要将宝宝单独留在车内！