- 王老师好！我想学习产后恢复课程，时间，内容，考核，证书？
- 如何进行产后运动
- 一、产后体质虚弱，产后锻炼应循序渐进，先进行舒缓的运动，逐渐加大运动强度与运动量。
二、产后一个月内，应以室内运动为主，其后可以逐渐延长户外运动的时间。
三、室内健美操对于促进产妇产后体质恢复、各脏器恢复，尤其生殖系统恢复有明显的作用。 [详细]
- 产后感觉腰酸背痛是什么原因
- ◎孕期生理变化所造成
孕妈咪肚子越来越重，重心会有些改变，而且腰椎变得比较紧，并且会往前弯，下背弧度增加，胸椎显得有些驼，这时候肚皮肌肉也慢慢变弱，使得支撑力较以往差，旁边韧带所受压力增加，以致整个脊椎形状皆因怀孕而产生明显变化。
◎卵 [详细]
- 产后有妊娠纹怎么办？还有脸上长了很多痘痘。。
- 一旦妊娠纹形成,它的痕迹是不会消失的,而是它的颜色逐渐变浅成为细的,有银色光泽的条纹,不损害健康.产后在沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环,沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂可有效改善症状.平时多吃富含维生素C [详细]
- 产后的营养应该怎么搭配
- 1.多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
2.不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可 [详细]
- 产后身材走样，听人说练瑜伽可以恢复，应该怎么做啊？
- 参考产后恢复及产后运动，http://www.cnzcs.com/Maternal/Recovery/Rec_list_detail.aspx?id=557 [详细]
