产后怎么恢复皮肤弹性

　　产后皮肤松弛是每位妈妈必须面对的，如果想改变皮肤松弛的现象，最好采取科学的方式，因为这是可以改变的，所以无需忧心太多，产妇所担心和烦恼只要选对方式，通通不是问题。

　　产后的肌肤困扰

　　1.肌肤干燥。

　　2.肌肤发暗，气色不好。

　　3.体质产生变化，化妆品不适用。

　　4.在妊娠中，生长褐斑、雀斑。

　　5.皮肤松弛

　　产后皮肤为什么会松弛

　　1、在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，由于子宫日益膨大，对腹部皮肤造成长时间的压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分增多，带来皮肤紧绷，待产妇生完宝宝后，腹部虽不再鼓胀，皮肤组织却会由于长时间拉大而一时失去弹性。

　　2、另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难自然地恢复到孕前水平。

　　3、加之产妇在产后坐月子，往往较长时间卧床而缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。这会使产后的身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

　　教你产后怎么恢复皮肤弹性

　　1、减重不要太快

　　不要一下子就减掉很多重量，这样不仅对健康不好，而且会导致皮肤进一步松弛。减重和紧实皮肤要时间慢慢来，一口吃不成大胖子。每天进行一些有氧运动帮助你更健康减重。

　　2、紧肤霜

　　可以购买一些含草药成分,芦荟,维生素E和一些可以增加皮肤胶原蛋白的弹性的紧肤霜。最好是专门给产妇设计的产品。

　　3、减少阳光下曝晒

　　不要过久的在阳关下曝晒，除了晒黑对你的皮肤并没有好处。也不要在氯水中呆太久。不然你会发现皮肤反而不如之前。

　　4、使用矿物盐

　　科学家认为使用海盐磨砂有助于加强减肥后松弛的皮肤，海盐有助于促进血流增加,进而促进皮肤弹性增加。

　　不管确切的原因,试着用用,试试每周洗三次,看看它是否能帮助你!

　　5、使用胶原蛋白面霜或身体乳

　　减肥后皮肤收紧的另一种方法是保持胶原蛋白霜滋养,胶原蛋白专门应对松散,松弛的皮肤。是昂贵的。注意,胶原蛋白面霜不会对每个人都有效，建议先买一些些先用用看效果，不要一次性投入太多。

　　6、按摩疗法

　　我有一个特别的朋友曾抱怨松弛皮肤,特别是在她上手臂和大腿上部。后来她每周通过按摩按帮助她收紧减肥后的皮肤。

　　按摩帮助刺激血细胞和让你的皮肤更加结实!

　　当然，在最好的情况下,按摩疗法将帮助收紧皮肤,在最坏的情况下,你得到一个精力充沛的按摩。

　　7、增加重量训练

　　你可以通过举重训练用来帮助达到目标,这样帮助收紧减肥后的皮肤!

　　如果你担心会太MAN。

　　只需周锻炼三次,皮肤下的肌肉将帮助皮肤看起来紧实和性感!

　　8、喝水，吃水果蔬菜

　　健康的皮肤是水化皮肤!

　　每天至少添加8杯水，增加水果蔬菜的补充，不吃垃圾食品。

　　运动后补水你确保你的身体保持水分。

　　9、练习瑜伽和健美操

　　瑜伽和健美操可以帮助你缓解压力,更灵活,减肥,甚至能帮助你的皮肤减肥后反弹!

　　10、可以尝试用杏仁油、蓖麻油、精油按摩身体。

　　专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，恢复皮肤弹性，具体：

　　1.多吃富含软骨素硫酸的食物：

　　多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　2.多吃富含核酸的食物：

　　核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3.多吃酸牛奶和肉皮：

　　人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　4.此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：

　　鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　产后皮肤护理注意

　　1、注意个人清洁问题。

　　当伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。

　　2、注意做好皮肤的保湿工作。

　　产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

　　3、注意防晒。

　　妈妈们在生产前后皮肤会有很大的变化，产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。