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婴儿晚上绝对不能晚睡，建议在8、9点就可以睡下了，因为按照正常行为的话，到真正进入梦乡还需要一点时间，这样计算下，这个点上床准备进入睡眠是最好的，而且养成宝宝的作息规律对发育帮助大。

婴儿晚上应八九点入睡

建议养成婴儿的睡眠习惯，晚上8、9点睡最好。孩子生长激素的分泌有两个阶段，一个是晚上10点，一个是早上3点。包括上学的孩子，我们也要求 八九点睡觉。如果按成人的作息，晚睡晚起，至少就剥夺了孩子的一次生长机会。这也不符合孩子的生长规律，至少睡眠的质量会比较差。　同时长身高都是在睡眠 中，如果睡眠不充足的话，很难长高。

0-1岁宝宝的睡眠规律变化

0-1个月

这个时间段的宝宝一般没有什么睡眠规律，不过家长可以开始培养下。刚出生的孩子，几乎整天都在睡觉，没有昼夜之分，也没有固定的规律，饿了拉了 就哭，吃饱就睡。每次睡眠持续2-3个小时，大约需要睡眠20个小时左右。1个月前的宝宝大多数时间都花在睡眠上，不过白天不建议多睡，这样晚上会很精 神。

2-4个月

这个阶段，家长可以渐渐的培养宝宝的睡眠习惯，有规律才能帮助成长。宝宝的睡眠逐步集中在晚上，白天睡眠时间越来越短，总的睡眠时间也比新生儿 时期迅速缩短，大约每天16-18个小时。宝宝也开始分辨昼夜，并形成生理性节律。一般来讲，白天大约要睡4-5次，每次可能睡上1.5-2小时，晚上可 能睡上10小时左右。宝宝已经初步的形成睡眠规律，不过还是会有意外发生，比如晚上异常精神。

5-7个月

这个阶段宝宝已经差不多养成睡眠习惯了，晚上睡的更安稳些了。总的睡眠时间和白天睡眠时间变化逐渐缓慢，睡眠规律基本已经形成。一天总的睡眠时 间大约15-16个小时，一般来讲，上午能睡1-2小时，下午能睡2-3小时，夜里睡得比较熟，可能仅醒一次，有的孩子甚至能一觉睡到天亮。建议睡前不可 以让宝宝过于兴奋，这会影响他是睡眠质量。

8-12个月

这个阶段的宝宝的睡眠规律偏近成人的习惯，白天睡2-3次，每次半个多小时，因为有添加辅食比较不容易饿，所以晚上也不需要醒来母乳喂养了，婴儿每天睡饱十几个小时即可。