今天我们跟着王艳老师把基本的理论知识学完了，接下来就是实践操作了。首先是产褥操的学习，产褥操可以帮助骨盆、阴道及子宫的复原。勤做产褥操可以促进全身血液循环顺畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、帮助腹肌和骨盆肌肉的复原。
对于导乐球大家都不陌生，但是怎样很好的运用导乐球呢？
看这姿势是不是像在优雅的跳舞？
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