断母乳应该是循序渐进的，大概需要几星期甚至几个月， 按步就班的断母乳对妈妈与宝宝都有好处。
1、先从断夜奶开始
吃母乳的宝宝通常有频繁吃夜奶的习惯，所以要想成功断奶，首先要断夜奶。宝妈可以在睡前给宝宝增加一顿米粉等易饱又易消化的辅食，能延缓宝宝饥饿感的产生。
2、减少吃奶次数
在减少宝宝吃奶的次数这件事上，应该选择最容易戒的、宝宝最不在意的一餐开始。 三至七天后再减少一餐母乳，直至宝宝完全断母乳为止。 如果妈妈感到乳房肿胀或痛楚， 就是断母乳过急的现象。 若要舒缓乳胀痛楚，可让宝宝短时间吸吮。
3、延长喂奶间隔
如果之前宝宝两个小时喝一次奶，在断奶期间妈妈可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他辅食来替代。
4、增添多样的辅食 转移宝宝注意力
宝宝断奶的过程也是增加辅食的过程。添加辅食不仅可为宝宝增加营养，促进生长发育，而且可以慢慢改变宝宝的进食习惯，口味从单一变为多样。同时形态多样、味道各异的辅食还可以丰富宝宝的感觉，促进食欲，锻炼吞咽和咀嚼能力。这些都可以减少宝宝对母乳的兴趣，冲淡"恋母"、"恋乳"的浓厚心理。
5、让宝宝喜欢上配方奶粉
很多吃母乳的宝宝因为奶嘴或是奶粉味道等原因，对配方奶粉会比较排斥，但在断母乳之后，为了保证宝宝的营养，还是要让宝宝和配方奶粉的。所以在断奶期间，要锻炼宝宝吃配方奶粉，成功实现从母乳向配方奶粉过渡。
文章来源：吉林国健妇产医院
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