子宫是女人身体最重要的器官之一，是孕育生命、产生月经和参与内分泌的地方，可以说子宫健康了，女性的幸福和健康才有保障，而子宫病变也会给女性带来无尽的痛苦，因此每个女性都应当学会保护子宫。

哪些因素会伤害子宫呢？

不注意卫生：日常生活、经期和房事不注意卫生的话，很容易使病菌进入子宫，引发子宫内膜的感染，诱发子宫疾病。

月经不调：长期的月经不调，包括痛经可能会导致子宫器质性病变，出现子宫腺肌、子宫肌瘤等疾病。

堕胎、流产：反复的人工流产和堕胎对子宫伤害很大，极容易使子宫破损，导致继发感染。

饮食不节：子宫最怕冰冷和重口味的饮食，常吃生冷食物容易导致宫寒发生，而重口味饮食容易引起月经不调。

子宫对女性如此重要，那么女性应该怎么做保护好自己的子宫呢？其实呵护子宫很简单，只要养成一些小习惯就能起到保护子宫的作用。

1、多吃五谷早餐

叶酸和维生素摄入低的女性更容易患宫颈病，而谷物中富含叶酸和β胡萝卜素，就是说常吃谷物能有效预防宫颈疾病，可以吃一点燕麦粥、小米粥、红豆薏米粉冲水也可。

2、爱干净

要做到勤洗、勤换内衣，每日清洗外阴，尽量不要坐浴，换用安全合格的卫生巾；此外，经期和性生活时要尤其注意清洁，防止病菌趁虚而入。

3、科学生活

不良的生活习惯对子宫伤害极大，因此女性最好不要熬夜、抽烟喝酒，养成规律的作息习惯，早睡早起不熬夜，增强抵抗力。

4、坚持锻炼

合理的运动能有效增强对疾病的免疫力，同时还能加强血液循环，避免子宫盆腔充血，像跑步、游泳等运动还能使内脏柔和撞击子宫，起到按摩的作用。

5、合理饮食

少吃会刺激子宫的食物，因此要避免喝冰镇饮料，也不要吃油炸食品和辛辣的零食，饮食以清淡营养为原则，多吃蔬菜和杂粮，此外还可以经常喝红糖姜水来调理月经。

怀姜糖膏中的姜是"姜王"怀姜，暖宫驱寒效果更好，而除了红糖，还添加了阿胶、大枣、蜂蜜和枸杞，是女性益气补血的绝佳饮品，常喝能促使月经通顺，从而保证子宫的健康。