女人在怀孕期间，由于胎儿对营养的巨大需求，孕妇都会或多或少变胖，积累脂肪来满足宝宝的营养供给。生完小宝宝后肚子上难免会有一些多余脂肪，自己原来的漂亮衣服也穿不上了。这时候减肥成了宝妈最关心的问题，许多变胖的妈妈都希望恢复产前好身材，那么该怎么做呢？
1、饮食清淡
孕妇在产后几周内，身体会有不断的恶露排出，虽然产妇需要一些高营养物质恢复身体，但这个时候是不适宜大补特补的。产后应该先排出体内污秽再补充营养，这期间饮食应偏向清淡，适宜吃一些促进新陈代谢的食物，即使吃补品也应该选择燕窝这一类温补的食物。月子里极少活动，吃了不易消化的食物就会增胖许多。即便在月子过后，产妇也要对自己饮食有所控制。
2、绑腹带
产妇生完孩子后皮肤会松弛，肚子或者大腿上会出现妊娠纹。绑上一条腹带有助于产后身材恢复，宝妈们可以买一些孕妇专用腹带，使用时由下往上曲线捆绑，这样能对腹部起到支撑塑性的作用。宝妈在睡觉时也可以绑在身上，在不知不觉里恢复了松弛的皮肤。
3、适量活动
产妇在月子期间不宜从事家务劳动，家务量繁重可能会累到身体。产妇可以选择适量做一些轻运动，生完孩子半月后，孕妇可做一些简单的收腹运动。产妇可以在室内走动，做一些缓慢的动作，这对减少脂肪和身材塑造都有帮助，月子期过后，产妇可以选择自己喜欢的有氧运动，舞蹈、慢跑都是不错的选择。运动要持之以恒，只有长期坚持才会取得显著的瘦身效果。
4、充足的睡眠
睡眠对于人的身体调节非常重要，它能消除人的疲劳感觉，减轻人生活压力。长期睡眠不足，孕妇免疫力会降低，患病概率随着增大。睡眠也影响人的新陈代谢，睡眠少的人会变得更加懒得运动，身体脂肪也会越积累越多。因此，要想恢复身材，睡眠也是必不可少的哦。
5、常给宝宝哺乳
产妇经常给孩子哺乳，如果呵护不当很可能造成乳房下垂。产妇可以适当给乳房进行按摩，这有助于乳房恢复弹性。哺乳能调节产妇内分泌，把孕妇体内脂肪转化为乳汁，既喂饱了宝宝也恢复了身材。
