一、穿着舒适的有支撑力的内衣
既然乳房的变化是从孕期开始的，那我们在孕期就应该为乳房做好支撑，不要让胸部悬韧带有太大的压力，哺乳期更是不能偷懒，一定要穿有支撑力的内衣。如果产后运动减肥的话，选择好的运动内衣非常重要。
二、做一些锻炼胸肌的运动
可以选择哑铃飞鸟、俯卧撑等来锻炼胸肌。运动能使胸大肌增大，为胸部提供一点点的支撑，而且规律运动能够保持皮肤弹性，能让因为哺乳而变松弛的胸部皮肤有一点点的改善。
三、使用胸部护理产品按摩
使用胸部护理产品不一定能改善下垂的状况，但是经常按摩也是能够增强皮肤的弹性，使胸部不那么容易下垂。
四、如果实在觉得无法接受，可以求助整形医生
现在整形技术已经很成熟很发达了，胸部整形的开口可以开在腋下，很隐形。如果心理上实在无法接受下垂的胸部，可以考虑寻找专业的整形医生的帮助。最后，由于怀孕和哺乳造成的乳房变化几乎是不可逆的，孕期乳腺发育胸部变大，哺乳过程中乳泡不断充满排空，皮肤不断受到拉伸，断奶之后变松变垂，从此很难再伪装少女，这几乎是确定的。需要注意的是，哺乳并不是造成乳房下垂的主要原因，胸部的变化，从怀孕那一刻就是注定了的，不哺乳并不能帮助你对抗地心引力，阻止乳房下垂，但哺乳能减少女性患乳腺癌的几率，这样的好处却是显而易见的。
适当运动、按摩，再加上穿着合适的内衣，能够为胸部提供一点点支撑力，来对抗地心引力。但是，老化对于每个人来说，都是一个无法回避的过程，一个必须完成的仪式，最后，我们都得在同变老的角力中，学习与它优雅的相处。
文章来源：领域网
