生活禁忌：出门吹风
传统"坐月子"很好地诠释了"坐"的概念，月子期的妈咪真可谓大门不出，二门不迈，基本就在家坐着了，目的呢，是为了更好的休息。刚分娩完的妈咪，身体确实比较虚弱，需要好好休息，但这所谓的休息并不是完全卧床，仅仅只是不要劳累。
为了避免劳累，在月子期间，专家提议，不要拖举任何超过宝宝重量的物品，不要长时间弯腰做家务，更不要出门长途奔波，这一切都以自觉劳累为准。而完全的卧床反而不利于分娩伤口的愈合，不利于产后肢体酸痛的恢复，还会加重月子期的便秘，因为长期坐或者卧，不利于全身血液循环和物质代谢，还会造成肌肉关节的僵硬。
故在刚分娩完毕的3-5天内，妈咪们以卧床为主，避免伤口的牵扯，鼓励妈咪们在床上的时候也动动头颈、手、脚的关节，在顺产自觉体力稍恢复后，或者剖宫产后产后6小时左右即可下地稍作走动。而在月子中后期，伤口愈合得比较好的情况下，应该经常进行一些轻度活动，包括做简单的健身操、适度打扫一下房间、给宝宝换尿布等。
对于"坐月子"的传统，我们认为，月子还是要"坐"的，毕竟这也是新妈妈的"福利"，对于妈咪日后体质的恢复也很重要的，但也要理智地判断各种所谓的禁忌，因时因地分析自身、家庭和环境的实际情况，科学地"坐"好月子。
月子餐，你吃对了吗？
曾经有人这样评价分娩，"如果把分娩时所消耗的能量加起来的话，女人宫缩一瞬间释放出来的能量可以拉动一辆火车"。如此"元气大伤"，要恢复过来的话，休息是一方面，调理也是必不可少的，自古女人坐月子期间的饮食有诸多禁忌，而现代更是总结出了一套月子餐理论。
月子餐重在调养，以少食多餐为宜，而如何在月子期间把"元气"吃回来，也是大有讲究，若有不慎，非但起不到调理作用，很可能还会产生胃肠道不适、下奶不畅、体质虚弱等症状。
月子餐的总体原则是忌大寒大热，大寒有如螃蟹、苦瓜，吃了这类食物，会加重脾胃虚弱，容易留下胃痛的"月子病"，但也有一些食物虽然属性偏凉，如甲鱼、鸭子，但它们有滋阴的作用，对于有阴虚症状的妈咪有食疗作用，在食用时适当加入热性食物中和属性即可；而大热的食物主要有鸽子、龙眼、荔枝等，这些食物会催人燥热，妈咪们如果感到咽干、喉咙痛，很可能就是上火了。
文章来源：爱宝宝育儿亲子教育
