休息
由于产时体力消耗大，又有一定的出血，产后体质较弱，产妇需多卧床休息，合理安排日常生活，学会与婴儿同步休息，增加白天睡眠时间；保证每日8-9小时睡眠时间，避免情绪过度激动/紧张。
活动
一般平产后6-12小时可以起床，24小时后即可下床活动，剖宫产6小时后可以做适当的翻身活动，待导尿管拔出后可下床活动。产后适当的活动有利于恶露排出、子宫复旧及产后恢复。
饮食
产妇孕期需给予胎儿大量的养料，分娩时又消耗了大量的体力，产后还需哺乳，因此产妇在这一特殊时期需要更多的营养。
◎ 注意食品的多样化，并注意粗细搭配，如多吃些杂粮、豆类等食品。
◎ 保证充足的优质蛋白质，如鱼类、肉、蛋、奶及豆制品等。
◎ 多食含钙丰富的食品，如小鱼、小虾米、豆类等，以补充钙质，预防缺钙。
◎ 多食含铁丰富的食品，如猪肝，动物血等，以补充铁质，预防贫血。
◎ 摄入足够的新鲜蔬菜、水果以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
卫生
孕妇产后身体很是虚弱，抵抗力下降，这时要特别注意自身的卫生，避免感染的发生。
◎ 每天早晚刷牙，保持口腔清洁
◎ 保持会阴清洁，勤换消毒卫生垫和内裤
◎ 每天洗澡，但避免"浸浴"或"坐浴"
文章来源：郑大一附院"围产保健中心"
