在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是——产后不能吃水果，因为水果大都寒凉，对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢？
1.避免凉性食材
由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的旧观念虽然太过偏激，不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。
2.月子期间可选平、温热蔬果
a.平、温热性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。
b.平、温热性蔬菜：卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆；扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。
文章来源：网易亲子
