产后脱发是常见的一个现象，新妈妈面对头发束手无策怎么办?其实，产后脱发现象是可以急救的，只要护理正确，将大大改善女性的脱发症状，就算无法根治可以慢慢减缓，总有治愈的一天。
产后脱发的原因
1、激素改变：
怀孕时孕妇体内雌激素自然也会跟着改变，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。而一旦孩子出生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的"降低"，使妊娠期的头皮纷纷掉落;但新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内"青黄不接"的情况，就形成了产后脱发。
2、精神因素：
精神因素与头发的关系很密切。很多新手妈妈一开始接受不了身份的转变，或是承受了较多的压力，则更是容易产生掉发的现象，而如此循环下去，只会让掉发情况更加严重。
3、营养不足：
一般而言家人给产妇的东西都是很充足的，但是难以避免一些产妇忍受不了自己的身材太胖。所以在产后会有节食、挑食的现象，加上哺乳期的营养需要量要比平时的高很多，若是在这种情况下，产妇自己的吸收差或是容易消化不良，则绝对是会影响到正常代谢的，而这也很容易造成脱发现象。
产后脱发的急救方法
1。保持乐观心情
产后要注意进行自我心理调节，避免引起失眠、郁闷等，特别是发生脱发时，产妇一定不要过于烦恼，这样只会使不良情绪陷入恶性循环中，加重脱发。
2。保持良好的生活规律
保持充足的睡眠，照顾宝宝、打理家务不要过于劳累，身体允许时可适当运动，有饮酒、吸烟习惯的产妇要注意加以克制。如果发生一些疾病，特别是妇科方面的疾病，要及时去医院就诊，避免使脱发"雪上加霜"。
3。及时给身体补充水分
一般情况下，水分占头发重量的15%，这些水分储存在头发的蛋白质组织里，以保持头发的滋润、柔顺和光泽。产后产妇体内对各种营养的需求都要增加，其中包括水分，特别是在干燥的季节里，头发摄取水分比较困难，因此，产妇要注意经常给自己的身体补充水分。
4。不要盲目进补
头发是由细胞组成的。为了维持头发正常的代谢，需要为它们不断提供蛋白质、维生素、微量元素等，产后产妇特别要注意对这些营养素的补充。人们通常认为产后产妇体虚应该大补特补，尤其是看到脱发时。殊不知，盲目进补，会造成其体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发复生。
产后护发注意事项
一、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
二、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发"毛"不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
饮食防止掉头发
1、蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。
文章来源：孕妇网
