中国的"坐月子"对于女性来说是一件大事，这是为了照顾妈妈身体同时保证孩子健康的一个重要阶段，民间存在着沏红糖水，煲浓汤给坐月子的妈妈喝。过去食物匮乏，产后妈妈想要恢复身体同时给宝宝带来营养，这些进补的食物，对宝宝和妈妈至关重要。而当今社会，这些食物已经屡见不鲜，在营养跟得上的同时，如果过分进补，其本身是有坏处的。我们来看一下月子期间，我们应该注意哪些事项？
1.不宜过多滋补
一般产妇在产后为了迅速恢复体力，多采用大量滋补食物进行滋补，其实这种做法是不对的，滋补郭亮容易引起肥胖，同时会使乳汁中的脂肪含量增多，这些都会导致新生儿肥胖或者出现腹泻状况。对于滋补，最好还是适可为止。有的产妇服用人参进行滋补，人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。等到恶露减少之后，如果身体较为虚弱，妈妈可以适当服用人参。
2.不宜节食减肥
怀孕时的大量进步，通常导致女性产后体重增加，许多产妇为了恢复苗条的身材，会进行节食减肥，女性产妇体重增加多是脂肪和水分，给孩子哺乳的时候会会消耗大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，同时要保证一定的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
4.不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
怀着孩子，妈妈们已经辛苦了十个月了，坐月子的一个月也不是那么容易的，为了宝宝的健康，妈妈们忍一忍吧！
文章来源：搜狐母婴
