1、牛奶应该选择经过巴氏消毒的、新鲜的、在保质期内的饮用。
2.、肉类和奶制品(包括牛奶)放在冰箱里冷藏，温度一定要保持在4℃以下。
3、 不要把冷冻的食物放在常温下解冻。冷冻的食物应该放在冰箱的冷藏室里慢慢解冻。
4、确保食物原料在准备就绪后尽快地被烹调，不要在常温下放置。
5、剩菜和剩饭一定要彻底加热了才能吃，加热的标准是食物必须冒了热气才行。
6、尽量少吃或不吃添加了味精的食物，例如薯片、方便面等。虽然目前还没有人类的试验表明味精对胎儿的发育有不良影响，但味精的有效成分中含有比较高的钠，单就这一点来说，准妈妈就应该远离味精。
7、有些人认为糖精比普通的糖热量少，食用糖精能够更好地控制体重，但是对于准妈妈来说，糖精还是少吃为妙。因为研究人员发现，糖精可以通过胎盘的屏障进入胎儿体内，因为胎儿全身的循环比较慢，如果准妈妈食用了大量的糖精，糖精的有效成分会长时间滞留在胎儿的膀胱内，增加膀胱的负担，可能由此会增加胎儿患上膀胱疾病的危险。
文章来源：孕妇食谱
