一、天气再热，心情也要美美哒
怀孕后，孕妈妈很容易出现焦虑、不安的情绪，如果再赶上闷热的天气，燥热的情绪就会随着温度的升高越演越烈，这种情绪会干扰胎儿的生长环境，所以孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪，心胸宽畅，能缓解酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。孕妈妈可以正确采取适合的降温避暑措施，保证睡眠休息，多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助调理心情。
二、不论吃什么、安全、卫生放首位
夏天食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，但是若是不注意卫生，则胃肠道感染性疾病就会发生，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，不利于胎儿的成长。所以准妈妈一定要注意饮食卫生和安全，不适合孕妇吃的坚决不碰，孕妇能吃的也要注意卫生。
三、穿衣、洗澡有讲究
孕妇在衣着上最好选择真丝或棉质的衣料做贴身的衬衣，这样穿起来会轻软舒适。而且，夏季人比较容易出汗，所以身体燥热的孕妇要勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。孕妇出汗较多，应注意经常用温水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起阴道感染。洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。
四、防晒护肤工作不可少
不少准妈妈纠结夏季要不要用防晒霜，其实准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，毕竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵挡强烈的紫外线。要知道孕期由于激素的分泌影响，准妈妈就特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，但准妈妈在用防晒时要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。
文章来源：吉林国健妇产医院
