谣言一：控制体重会影响胎宝宝发育。
谣言粉碎：合理控制体重对准妈妈生产和宝宝发育都有利。
准妈妈合理控制体重，可有效避免难产和"巨大儿"的出现。根据准妈妈们不同的体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。
国际上常使用的体重指数BMI（BodyMassIndex），是目前健康卫生界比较常用的用来判断胖瘦的数据。它是通过人的身高和体重的比例来估算一个人的标准体重的一种方法，BMI在18.5-22.9之间是亚太地区成人标准的体重范围。
公式：BMI=体重（kg）/2倍身高（m）
比如：林小姐，身高4000px，孕前体重为60kg，60kg/1.6m×1.6m=17.6，她的BMI等于23.4。略高于正常体重，属于偏胖型。那么她在孕期应注意合理饮食，适量运动来控制体重增长过快，确保不超过孕期体重增长的平均水平12.5kg。
谣言二：怀孕肯定会变胖子，产后再减肥。谣言粉碎：孕期体重合理增长，准妈妈不一定会胖。
怀孕后，在保证饮食均衡和一定运动量的情况下，准妈妈体重一般都会合理增长，不一定变得很胖。但也有例外，很多准妈妈咪在家都享受女王待遇，动都懒得动，而且嗜睡嗜甜，这很容易让准妈妈体重快速增长，很可能成为一位超重准妈妈。
孕早期1-3个月主要是胚胎的发育。所以准妈妈咪的体型并没有太大的转变，大部分准妈妈咪的体重增长仅为1kg-1.5kg，还有一些准妈妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这都是正常的。4-6个月时，体重一般是每两周增加1kg左右。孕晚期7-9个月时，准妈妈咪即使没吃什么东西也会体重上升很快，直至生产前大约增加5-6kg。
准妈妈咪们了解了孕期体重增长的规律，便可以根据规律适当地调整自己的饮食和运动量，让体重保持在合理增长范围内，既保证了宝宝的正常发育，自己也没有长胖得厉害。
文章来源：哆啦孕妈
