关键词：避免胎宝贝过大
Q：我怀孕8个半月了，最近肚子大得较快。我担心胎宝贝长得太大，以后会影响分娩，怎样避免胎宝贝长得太大？
A：在怀孕8-10个月时，胎宝贝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或是摄入过多，就会使胎宝贝长得太大，出生时造成难产。
因此，孕妈咪一定要注意饮食安排，比如少吃过咸的食物，不宜大量饮水；适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉地摄入，油脂要适量；进食宜选体积小、营养价值高食物（如动物性食品）；避免吃体积大、营养价值低的食物（如土豆、红薯），这样还可减轻被增大子宫顶住胃部的涨满感。建议你体重每周增长不应超过500克。
关键词：妊娠糖尿病饮食
Q：我这次去做产前检查，化验发现血糖高，随后又做了葡萄糖耐量检查，其中有2项超过正常值，医生说是妊娠糖尿病，我应该怎样控制饮食呢？
A：对于妊娠糖尿病患者而言，合理控制总热量是一条非常重要的饮食原则，有条件时最好由营养师为你制定食谱。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要。
建议少量多餐，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过久，适宜做法是在睡前补充一些点心；注意摄取富含维生素的食物，如南瓜、苦瓜、芹菜等；保证蛋白质的摄取量，每天摄入以100-110克为宜，如鸡蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品，最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质；烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物，多吃一些干果类的食物，也可为身体提供较多的植物油；多吃富含膳食纤维的食物具有良好的降低血糖的作用，如蔬菜、海藻和豆类，多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜和新鲜水果，但不可无限制地吃水果。
文章来源：爱宝宝育儿亲子教育
