首先，在确诊怀孕，并且计划要这个孩子了，就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作，还会在工作上给予更多的照料和帮助。在工作一段时间后，准妈妈要适当地作作伸展运动，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感，减少腿部浮肿。如果条件允许的话，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。
其次，准妈妈在上下班时，也要特别注意安全。如果单位还要你按时上班，最好比别人早一些出门，这样可避开上班的高峰人群，让自己更加从容，最好选择不太拥挤的公交车。下班后，如果不方便提前一些时间离开单位，最好在办公室逗留一会儿，避开下班人群，如果家人能够抽出身来接送你上下班是最理想的解决方案。
最后、准妈妈怀孕后，更要学会释放职场压力。下班回到家后，孕妇要抛开工作上的琐事，让精神得到彻底的放松。此外，要确保有充足的休息时间。晚上要早点睡觉，切不可熬夜。这样不但有利于母体和胎儿的健康，而且在第二天还能以良好的状态投入到工作当中去。
另外，吉林国健妇产医院的专家提醒坚持工作的孕妈妈，如果孕妈妈的工作需要常接触一些有毒、有害物质或从事高负重的工作，就应该选择调动工作或考虑暂时离开工作单位，以免因为工作环境影响胎儿发育，引起流产、早产。
文章来源：吉林国健妇产医院
