孕妇是不可以缺碘的，不然胎儿很可能长畸形。碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。如宝宝天生缺碘的话，宝宝各方面发育缓慢，所以最好孕妇怀孕期避免缺碘营养。
多吃海产品预防胎儿有缺陷
许多时候胎儿有缺陷是因为怀孕期间缺少某种营养导致的，碘营养缺失致胎畸形就是个案例。专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。孕妇除了从海产品中获取碘营养外，蔬菜中的碘营养也不能放过。
文章来源：孕妇婴儿食谱
