原因主要有两个：
怀孕后你腿部肌肉承受了额外的体重，容易疲劳。
你增大的子宫压迫到了从腿部到心脏的血管，以及从躯干通向腿部的神经。
可能跟缺钙有关，但也可能不是。反正从孕中期开始医生会建议你服用钙补充剂，照做就是。
白天也可能会腿抽筋，但大多时候是在晚上。这时你可以：
Step1: 伸直腿，慢慢向前蹬脚跟
Step2:向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。开始勾脚趾时可能会疼，但疼痛会逐渐减轻，直到消失。
叫醒你老公，让他帮你按摩肌肉或用热水袋热敷一下。如果他突然被叫醒会发脾气，你就权衡一下自己动手和被骂一顿，哪个更合算吧。
白天的话，慢慢地来回走几分钟也会有帮助。
大多数准妈孕期都发生过，不管是缺钙还是不缺钙。预防腿抽筋，要点有二：
放松小腿肌肉
改善小腿血液循环
具体注意事项如下：
白天
不久站不动，但要每天散步
坐着时双脚不要交叉（虽然这个姿势很淑女），更不能跷二郎腿
坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。
白天经常喝水，保持体内水分充足。（是的，又是包治百病的喝白开水）
睡前
洗个温水澡，让肌肉放松
伸展几次小腿肌肉。
睡中
采取左侧卧位，改善腿部血液循环。
文章来源：德州围产保健
