准妈加餐吃点坚果既可以补充能量，又不容易上火，是个不错的选择。妈妈们可以选择瓜子、栗子、花生、核桃这些坚果，可以作为零食，也能够入菜，吃法多样又很营养。
黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。
准备食材：杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺
上一篇：孕妇什么情况不能用安胎药
下一篇：5大因素 让子宫内的胎儿更聪明
