孕期体重增加太少也不好

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   1、胎儿不够营养,长不大。

  2、准妈妈容易贫血,身体机能会变差,生完后照顾宝宝也要消耗很多的能量,过瘦的话产后容易严重疲劳。

  3、体重不足,没有足够的体力忍受分娩时的阵痛,长时间持续微弱阵痛的可能性变大。而且如果你脂肪不够,体力不够,分娩时也会不够力量推动胎儿娩出的。

  孕期体重增加多少才合适?

  想要知道自己孕期应该增加多少体重,首先你得算出自己孕前的BMI值。然后根据BMI数值,制作一个适合自己的体重控制计划。公式如下:

  BMI=怀孕前体重(kg)/身高的平方(m)

  BMI:<18.5,偏瘦,建议增重12-15kg,一定要保证足够的营养摄入,防止营养不良,不能给宝宝供给充足的营养。

  BMI:18.5-22.9,标准,建议增重10-14kg,这类妈妈要注意控制体重,不能肥的太快,要保持良好的饮食和生活习惯,孕期要适当运动保持身材。

  BMI:>23,肥胖,建议增重7-10kg,准妈妈注意了,如果你是这一类的一定要严格控制体重,不能放任自己海吃特吃,控制体重才能防止妊娠并发症发生。

哆啦孕妇儿童体重管理仪或根据每位准妈妈的孕前BMI制定一整套科学合理的孕期体重增长计划,不用担心孕期体重问题。

文章来源:哆啦孕妈

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