备孕开始，很多夫妻就准备"大开食戒"了，为了宝宝的质量，哪怕是牺牲姣好的身材也愿意。但是这样不顾一切大吃特吃真的能补充营养，利于优生吗？其实，如果你走进了孕前饮食的误区，这只会夺走你的好"孕"气哦。
比如说以下几种情况：
经常食用"垃圾"食物
你知道吗？"垃圾"食品中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或油炸圈饼就够了，所以孕前女性要少吃。
过量食用高糖食物
在怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。若女性一直维持这样的饮食习惯，则极易出现孕期糖尿病。
食用污染食物
孕前要尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品。另外有的人比较爱吃海鲜，但爱丁提醒大家，选择海鲜时要小心是否有被污染。
除了要避免以上几种情况外，孕前还应适量补充叶酸、维生素、优质蛋白质等，只有这样，才能真正提升你的孕力，孕育一个优质健康的宝宝。
文章来源：爱丁医生
