孕妈妈可以利用不同体位，使身体舒适并加速产程进展，有利于产程进展的体位包括：站立、坐、跪、蹲、走等姿势，总之尽可能保持上身直立，这样能加速产程进展。必须躺下时，要左侧卧位，可以减少胎儿发生缺氧的几率。上身直立位时，胎儿的头部正好在宫颈上方，宫缩时能压迫宫颈，促进宫口扩张。
行走或站立（上身直立位）
坐姿：坐在椅子上、分娩球上
蹲姿：蹲在床上或地上
跪姿：跪在床上或垫子上（对腰痛有效）
卧姿：左或右侧卧位
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