孕晚期，肚里的胎儿不断长大，孕妈的行动，睡眠等都变得越来越不便了。杭州月子中心哪家好，满悦为了孕妈睡眠充足，不影响胎儿的发育，特别整理了以下的内容，告诉孕妈怎样调整孕晚期睡姿，从而达到好的睡眠。
孕晚期最佳睡姿——左侧卧位
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。
孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，杭州月子中心哪家好，满悦提醒孕妈咪，感觉睡的并不舒服的时候，可以适当的左右侧卧位交替。
孕晚期不宜睡姿——仰卧睡姿
孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、出冷汗等一系列症状。
如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
孕晚期不宜睡姿——右侧卧位
右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
所以，杭州月子中心哪家好，满悦建议孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。
以上孕晚期的睡姿建议，不单单希望在孕晚期的妈咪可以有好的睡眠质量，也希望肚里的宝宝能拥有舒服的姿势。满悦，作为杭州月子中心哪家好的领军人物，对于孕妈咪的关心不只停留在月子期，更注重孕妈咪和宝贝平时生活的点滴。不管孕妈咪处在哪种阶段，满悦的分享都希望给你每一位妈咪和宝贝带去更多专业的建议和参考，保障更多的呵护和健康。
文章来源：搜狐母婴
