孕晚期是指怀孕满28周到分娩前，大多数准妈妈会在预产期前后两周内分娩。孕39-41周分娩的最多。
孕晚期胎儿生长迅速，子宫明显增大，麻麻的心、肺、胃等胸腔脏器会受到压迫，常感呼吸困难、反酸胀气，全身关节韧带也会松弛，骨盆轻度扩张，耻骨也会疼痛，腿也会肿……
这么多不适，虽然都是为分娩做好准备的正常生理变化，但是准妈妈也得想办法顺利度过，该怎么做呢？
首先，一定要按时产检。28—36周每两周检查一次，36周后每周查一次，到了40周就要3天查一次了，41周即使一切正常也要住院了。
孕晚期需要更多的钙、铁，牛奶、瘦肉、鸡蛋等动物性食物最好每天都吃。
糖、盐也要控制，有利于减少高血压、糖尿病的发生。
孕晚期胎儿入盆后胃口大增，但不要暴饮暴食哦！
每天保证8小时睡眠，午休也不能少，注意左侧卧位，防止压迫腹主动脉造成胎儿缺氧。
孕晚期白带增多，每天清洗外阴，更换内裤。正常白带无色无味或乳白色略带腥味。如果白带色黄、带血或有瘙痒等不适，就要及时去医院诊治，避免逆行感染发生胎膜早破。
孕晚期一定要重视数胎动。若12小时胎动少于20次，或10次都不到，就要赶紧去医院检查，小心胎儿缺氧发生意外。
适量爬楼梯、做操、快走及练习凯格尔运动，有利于控制体重，还能锻炼下肢及盆底肌肉，利于分娩。
禁止性生活及剧烈运动，以免发生早产、胎膜早破等。
避免熬夜、劳累、负重，出入人多拥挤、密不通风的场所，以免晕厥、摔伤，发生意外。
孕晚期常有肚子发硬，不疼或疼痛不规律的情况，可能是生理宫缩，不用过于担心，注意休息就好。
如果腹痛（宫缩）频繁，每小时3～4次以上，越来越强，持续时间也越来越长，很规律，就可能是临产了。
准妈妈一旦临产或有阴道流血、流水等情况，就要立即去医院待产！
文章来源：搜狐母婴
