1、孕期瑜伽助力顺产，减缓分娩疼痛
通过练习瑜伽，孕妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础，而且能够缓解或减少生产过程中的痛楚和不适。
2、孕期瑜伽帮你缓解身体不适
大部分孕妇在孕期都会出现腰酸背痛的现象，孕期瑜伽可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。除了腰酸背痛，许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。
3、孕期体重可控制体重、改善浮肿
体重是女人的大杀手，尤其对怀孕的女人来说，最怕的就是胖到难以收拾的局面。孕期若不好好控制体重，产后的瘦身将是更惨烈的战役。而孕期瑜伽可以有效控制你的体重增长速度，成为你最好的体重管理者。另外孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
4、孕妈妈瑜伽可缓解产前焦虑
孕期瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，让你以更平静的心态迎接宝宝的到来。
文章来源：吉林国健妇产医院
